Günden güne iyice hareketlenen bebeğinizin gece uykusu 6. aydan sonra 11-12 saate düşer. Artık gece-gündüz ayrımını bilir ve uyku düzeni oturmaya başlar. Uyku eğitimine hazır olan bebeğinizin bu konuda yardımınıza ihtiyacı var.

Uyku düzeni için neler yapılması gerekir?

• Bebekten bebeğe farklılık göstermekle birlikte bebeğiniz günde 2-3 kez öğle uykusuna yatar. Uyku süreleri 1,5-2 saat arasındadır.
• Bu dönemde bebeğinizin uyku alışkanlığı kazanması çok önemlidir. Hep aynı saatte uyumasına dikkat ederek, uyku alışkanlığı kazanmasına yardımcı olabilirsiniz.
• Bebeğinizin uyku öncesi rutinlerinin olması uyku alışkanlığı kazanmasını kolaylaştırır. En çok tercih edilen rutinler; uykudan önce kitap okumak veya bir uyku arkadaşı olmasıdır. (Örneğin; peluş ayıcık)
• Bebeğinizi gece 8-10 saat arası uyuyorsa bu gayet iyidir.
• Son gündüz uykusu ile akşam uykusu arasında 4 saatten fazla olmamasına dikkat edin.
• Bu dönemde artık gece beslenmesini bırakıp kesintisiz bir uyku düzenine geçmiş olmanız gerekir. Yine de geceleri emmek için uyanabilir. Aslında bu ihtiyaçtan çok alışkanlıktandır.
• Gece her uykusu bölündüğünde hemen yanına gitmeyin. Bazen kısa süreli uykusu bölünebilir ve tekrar uykuya dalabilir. Tekrar dalabilmesi için ona biraz zaman tanıyın.
• Bebeğiniz gördüğü bir rüya gece ağlamasına neden olabilir. Bu durumdan emin olmak için ona biraz zaman tanıyın ancak ağlaması durmuyor ise bebeğinizin yanına gidin ve sakinleştirin. Uykusunu kaçırmadan tekrar uyuması için ona yardımcı olun.
• Bu dönemde uyku öncesi inatlaşmalar başlayabilir. Emeklemeye ve yürümeye çalışan bebeğinizin keşfedeceği çok şey vardır. Tüm bunları bırakıp uyumak istemez. Emekleme ve sıralama sırasından kaybettiği enerjiyi gündüz uykuları ile tekrar toplaması gerekir. Böylece etrafını keşfe kaldığı yerden daha enerjik bir şekilde devam eder.
• Bebeğinizin uykuya dalmasını sağlamak için ayağınızda ya da battaniyede sallamayın. İlk zamanlarda kolayınıza gelse de bebeğinizi yatağında uyutmak uyku alışkanlığı açısından daha sağlıklıdır.
• Artık kendi kendine uykuya geçme becerisi kazanan bebeğinize uyku eğitimi vermeye başlayabilirsiniz.
• Bebeğiniz yeterince uykusunu alırsa çok daha mutlu ve keyifli olur.