Hiç şüphesiz bebeklerin yeterli uyuması onların sağlıklı büyüme ve gelişimleri açısından çok önemlidir.  Peki, 0-6 aylık bebekler günde kaç saat uyumalı? Onun mutlu ve huzurlu bir şekilde mışıl mışıl uyuması için nelere dikkat etmeniz gerekir?

İlk üç ay bebeğiniz dünyaya adapte oluyor

• Bebeğiniz ilk üç ayında gözlerini yeni açtığı dünyaya alışmaya çalışır. Bu süreçte rutinini oluşturacak her şeyi yavaş yavaş öğrenir.
• Etrafında gördüğü her yeni şey onu heyecanlandırır. Onun bu alışma sürecinde uykuya dalması konusunda yardıma ihtiyacı vardır.
• Bebeklerin ilk aylarında en temel ihtiyacı beslenme, uyku ve sevgidir. Uyku vakti geldiğinde ona kendini güvende hissettirin.
• Uykusu geldiğinde onu sevgi ile emzirin. Bu özel anlarınızın tadını çıkarın. Bu şekilde emmek onu rahatlatacaktır.
• Emzirirken ya da emzirme sonrası kucağınıza aldığınızda hafifçe pışpışlayabilirsiniz.
• Ona ninni ya da şarkı mırıldanmanız da mutlu bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olur.
• İlk üç aylık dönemde “Kucağa alışır mı, ya kendi başına uyumayı öğrenemezse” gibi düşünceleri bir kenara bırakın. Bebeğinizin mutluluğu ve güven duygusu her şeyden önemlidir.
• İlk aylarda bebeğiniz 16-18 saat uykuya ihtiyaç duyar. Genelde her 4 saatte bir uyanır ve biraz uyanık kaldıktan sonra tekrar uyur. Tabi ki her bebek bu düzende uyumayabilir.
• Gece emmek için uyanabilir.
• Bebeğinize yardımcı olmanız gereken bir diğer konu ise gece gündüz ayrımını öğretmektir. Bu şekilde bebeğinizin uyku düzenini sağlamak daha kolay olacaktır. Bunun için gece ve gündüz uykuları arasında belirgin farklar olması gerekir. Gece uykusu öncesi banyo yaptırmak, uyuyacağı odanın loş olması, pijamalarının giydirilmesi aradaki farkı anlamasına yardımcı olur. Gece uykusu öncesi bebeğinizi yatacağı odada emzirin ki gündüz uykusundan farklı olduğunu anlaşın.

Dördüncü aydan sonra gündüz daha fazla uyanık kalır

• Bebeğinizin uyku ihtiyacı ilk üç aylık dönem ile aynıdır. Yine 16-18 saat arası uyuması gerekir.
• Gece uykusunu güzel alan bebeğiniz sabah erkenden kalkabilir ve öğünlerinden sonra uyuklamak ister.
• Bu dönemde sizin yatağınızda aile keyfi yapmaya bayılır. Kendi yatağında uykudan önce kendi kendine eğlenmekten de hoşlanır.
• Bebeğinizin daha fazla uyanık kaldığı anlar genelde akşama doğru olan saatlerdir. Çünkü bu saatlerde akşam yemeği hazırlığı, okuldan ya da işten dönen aile bireyleri nedeniyle evde tatlı bir hareketlilik vardır.
• Bebeğinizin etrafındaki bu hareketlik alışkanlıklarının oluşması açısından iyi bir fırsattır. Günün bu saatlerinde uyanık olması gece uykusundan daha fazla keyif almasını sağlar.
• Gece uykusunu iyi alan bebeğiniz sabah gözlerini neşeyle açar ve yeni güne daha enerjik başlar.