Siz de ‘bebeğim sürekli uyanıyor’ diyen annelerden misiniz? Aslında çok da yalnız değilsiniz, çünkü sizin gibi bebeği sürekli uyanan birçok anne var. İlk yıllarında birçok bebek uyku düzeni bozukluğu yaşayabilir, uykusundan sık sık uyanabilir. Ama içiniz rahat olsun, sürekli uyanan bebekler için bu süreci aşmanıza destek olacak birçok yöntem bulunuyor. Siz de ‘bebekler neden kısa uyur?’ diye düşünüp çözüm arıyorsanız, yazımızda size fikir verebilecek tavsiyelerimizi okuyun, uygulayın ve rahatlayın. 😊

Bebekler neden sık sık uyanır?

Zihinsel ve bedensel gelişim açısından çok önemli olan uyku düzeni, her bebekte farklılık gösterir.  Bazı bebekler uyku konusunda hiç sorun yaşamadan büyürken, bazı bebekler gerek uykuya dalma gerekse sık uyanma gibi sorunlar yaşayabilir. Bebeğin aç veya aşırı tok olması, gazının çıkarılmaması, altının temiz olmaması gibi birçok neden bebeğin uykusunu bölebilir. Bu nedenle gece çok uyanan bebek veya sürekli uyanan bebekler için öncelikle iyi gözlemci olmanızı öneririz. 😇 Bebeğinizin neden sık uyandığını gözlemleyip bilirseniz, kaliteli ve iyi bir uyku düzenini sağlamanız daha kolay olur.  Haydi birlikte ‘Bebekler neden sık sık uyanır?’ sorunun altında yatabilecek ihtimallere bakıp, neler yapabileceğinizi özetleyelim. 😉

‘Bebeğim sürekli uyanıyor’ dememek için…

* Sabırlı olun. Bebeğinize yeni bir uyku düzeni kurmak için belki farklı yöntemler deneyeceksiniz. Burada önemli olan tüm bu süreç boyunca sabırlı olmanız. Göreceksiniz bebeğiniz bir süre sonra uyku düzeni sağlamada ilerleme kaydedecek. 👏

* Rutin oluşturun. Biliyorsunuz, kaliteli ve iyi bir uyku bebeğinizin beden ve zihin sağlığı açısından oldukça önemli. Bunu sağlamanın ilk adımı da bir uyku rutini oluşturmaktan geçiyor. Bebekler rutini sever. Uyku öncesinde her gün aynı şeyleri, aynı sırayla yapmak, bebeğinizin uyku zamanının geldiğini anlamasını sağlar. Bu hem uykuya geçişi hem de rahat uyumasını kolaylaştırır. 😴

* Karnını doyurun. Bebeğinizin yatmadan önce karnının tok olduğundan eminseniz sık uyanma ihtimalini azalttınız demektir. Sürekli uyanan bebekler aç değilse uykusundan uyanmak istemez.  Bu nedenle bebeğinizi karnı tok iken uyutmaya özen gösterin. 🥄

* Bezini kontrol edin. Bebeğinizin kesintisiz uyumasını sağlamanın bir diğer yolu da bezinin temiz olmasıdır. Bebeğinizi uykudan önce doyurduğunuz gibi altının da temiz olduğundan mutlaka emin olun. Eğer kirli uyursa onu rahatsız eder ve uykusundan uyanmasına neden olabilir.

* Gazını çıkarın. Eğer bebeğinizi uykudan önce anne sütü ile besliyorsanız, gazını çıkarmayı unutmayın. Anne sütü, bebeklerde gaz oluşumunu tetikler. Ek gıdaya geçtiğinizde de bazı besinleri sindirirken huzursuz olabilir. Bebeğinizin sırtına hafif vurarak ve masaj yaparak gaz çıkarmasına yardımcı olabilirsiniz. 🥰

* Masajla rahatlatın. Masaj her insan gibi sürekli uyanan bebekleri de rahatlatır. Uyumadan önce bebeğinize yapacağınız masaj, onun uykuya dalmasını kolaylaştırabilir. Dairesel hareketlerle biraz da ninni söyleyerek bebeğinizin gevşemesini, derin ve güzel uyumasını sağlayabilirsiniz. 🧿

* Odasını düzenleyin. Özellikle gece çok uyanan bebek için yattığı ortam oldukça önemlidir.  Bebeğiniz sık uyansın istemiyorsanız loş, sessiz ve ortalama 20-24 derece ısısı olan bir ortamda uyumasını sağlayın. Gece lambası yakmanıza gerek yok, çünkü bu hem büyümesini hem de rahat uyumasını engeller. Bunun için uyurken mutlaka odasını karartın. Ayrıca bebeğiniz uykusundan uyandığı zaman perdeleri açıp gece gündüz farkını anlamasını sağlayın. 🌜🌞

*Banyo yaptırın. Miniğinizin uykudan önce banyo yapması, uykuya dalmasını ve kesintisiz uyumasını kolaylaştırabilir. Sürekli uyanan bebekler için banyodan sonra uyku iyi bir rutin olabilir. 🛀

* Gündüz çok uyutmayın. Bebeğiniz gece çok uyanan bebek ise gündüz çok uyursa, gece uyumakta zorlanır. Gündüz uykusunu yeterli derecede almasını sağlarsanız, bebeğiniz gece sık sık uyanmayabilir.  👼

* Yatağı düzenli olsun. Bebeğiniz yattığında her zaman kullandığı yastık, yorgan, battaniye hatta uyku arkadaşının yatağında olduğunu görsün. Bu ona huzur verir ve uyansa bile tekrar uykuya dalmasını kolaylaştırır. Bu arada bebeğiniz 1 yaşından küçükse yastık kullanmamaya özen gösterin. 🧸

* İletişim kurun. Uykuya geçmeden önce basit cümlelerle iletişim kurmak sürekli uyanan bebekleri hem rahatlatır hem de uykuya hazırlar. ‘Uyuma zamanı geldi’ ya da ‘şimdi uyuyacağız’’ gibi cümleler ile bebeğinizi uykuya hazırlayabilirsiniz. 💞

* Tüm bu uygulamaları hayata geçirmenize rağmen uyku düzeninde bir düzelme yok ise ve bebek uyku düzeni bozukluğu sürüyorsa, bir uyku eğitimi danışmanı ile iletişe geçebilirsiniz.  Gece çok uyanan veya sürekli uyanan bebekler için bir uyku danışmanının vereceği bilgiler, yeni çözümler üretmenize destek olabilir. 👍

👉Bebeğinizin doğru uyku düzeni ile ilgili İyi Uyuyan Bebekler Mutlu Bebekler yazımızı okuyabilirsiniz.