Ramazan ayı hamileler için diğer insanlara göre daha farklı bir heyecan içerisinde geçer. Anne adayı bir yanda ailece sofraya oturmanın keyfini diğer yanda ise bebeğinin kıpırtılarını hissetmenin mutluluğunu yaşar. Bu sevinçlerin yanı sıra hamilelerin aklına "Hamile oruç tutabilir mi?" gibi sorular gelebilir. Eğer siz de diğer anneler gibi bu sorunun detaylı cevabını merak ediyorsanız, hamileyken oruç tutmak ile ilgili aklınıza takılan tüm soruların cevaplarına ulaşmak için yazının devamını okuyabilirsiniz.

1. Ramazanda Hamilelik ile İlgili Bilinmesi Gerekenler

Gebelikte oruç tutmak bebeğin sağlığını etkileyebileceği için tavsiye edilmez. Bu sebeple hamileyken oruç tutamadığınız için kendinizi sorumlu hissetmenize gerek yoktur. Anne ve bebeğin sağlığı öncelikli olduğu için dinler de hamilelikte oruç tutmak konusunda bir zorunluluk belirtmez. Hamilelikte ramazan orucu ile ilgili bilmenizde fayda bulunan birkaç konu var;

• Hamilelik, bebeğin gelişmekte olduğu hassas bir dönemdir. Bu sebeple annenin uzun süreli açlık yaşaması tavsiye edilmez,

• Susuz kalmak da bebeğin sağlığını etkileyebilecek bir durumdur,

• Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için ihtiyaç duyduğu besinleri almanız önemlidir. Hamilelikte günlük olarak tüketilmesi gereken bazı besin kaynakları bulunur. Bunlar anne ve bebeğin sağlığını etkileyebilirler.

2. Hamilelikte Düzenli Olarak Tüketilmesi Gereken Besinler

"Hamileyken oruç tutulur mu?" sorusunun önemli cevaplarından birisi de gebelikte yeme düzeni ve sıklığının nasıl olması gerektiğinde saklıdır. Anne adaylarının sık sık yemek yemesi ve aşağıdaki besin kaynaklarını düzenli olarak tüketmeleri tavsiye edilir;

• Ara öğünlerde enerji bakımından zengin, sebze, meyve veya tahıllar,

• Kalsiyum bakımından zengin peynir, yoğurt veya yeşil yapraklı sebzeler,

• Protein içeren yumurta balık ve fasulye gibi besinler tüketilebilir.

Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için hangi gıdaları tüketmeniz gerektiği ile ilgili daha fazla bilgi için " Hamilelikte Beslenmeme Neden Dikkat Etmeliyim?" başlıklı içeriğimize göz atabilirsiniz.

3. Gebelikte Oruç Tutmak Bebeğe Zarar Verir mi?

"Hamilelikte oruç tutulur mu?" sorusunun cevabını arayan birçok bilimsel araştırma bulunur. Bu araştırma sonuçlarında hamilelerin oruç tutması ile ilgili şu bilgilere ulaşılabilir;

• İlk trimester yani hamileliğin ilk 3 ayında oruç tutan annelerin bebeklerinde düşük ağırlıklı doğum riskinin yaklaşık 1,5 kat olabildiği,

• Doğumu takip eden 1 ila 5 dakika arasında bebeğin sağlığını ölçen bir test yapılır. Hamileyken oruç tutanlar ve tutmayanların yenidoğan bebeklerin test sonuçlarının birbirinden farklı olmadığı,

• Özellikle yaz aylarında oruç tutmanın anne adayının yeterli miktarda sıvı almasını engelleyebileceği ve bebeği çevreleyen amniyotik sıvının da bundan etkilenebileceği ve

• Bebeğin akademik becerileri ve bilişsel zekası üzerinde etkileri olabileceği de belirtilmektedir.

Uzmanlar, yukarıda belirtilen sebeplerle hamilelik döneminde oruç tutmayı tavsiye etmez.

4. Kimler Oruç Tutmamalıdır?

Her anne adayının sağlık durumu ve hamilelikteki sağlık şartları farklılık gösterebilir. Bu sebeple hamileyken oruç tutmak ile ilgili doktor tavsiyesine başvurulması önerilir. Ancak bazı sağlık problemleri kesin olarak hamilelikte oruç tutulmaması gerektiğini işaret eder. Söz konusu sağlık sorunları şunlardır;

• Düşük veya yüksek kan basıncına sahip olanlar,

• Kansızlık diğer adı ile anemi problemi yaşayanlar,

• İkiz veya üçüz gibi çoğul gebelikler,

• Yetersiz kilo alan anne adayları,

• Daha önce erken doğum gerçekleştirmiş olanlar,

• İdrar yolu enfeksiyonu geçirmekte olan kişiler,

• Yeme bozukluğu olan hamilelerin oruç tutması tavsiye edilmez.

5. Gebelikte Oruç Tutanlar Nelere Dikkat Etmelidir?

Doktorunuz oruç tutmanıza izin verse bile sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmeniz için besin alımına dikkat edebilir ve doktorunuzdan bu döneme özel tavsiyeler isteyebilirsiniz. Hamileyken oruç tutmak konusunda dikkat etmeniz gereken öncelikli konu vücudunuzun size verdiği işaretlerdir. Eğer şu durumlardan birini gözlemlerseniz oruç tutmamanız ve doktora başvurmanız gerekebilir;

• Bulantı ya da kusma yaşanması,

• Tuvalet ihtiyacının uzun süre gelmemesi,

• Zayıflık ya da gerekli kiloyu alamama,

• Baş ağrısı yaşanması,

• Ateşin yükselmesi,

• Susuzluk belirtisi olan koyu idrarın görülmesi gibi durumlarda anne adayının doktora başvurması tavsiye edilir.

6. Ramazan ve Gebelik

Bir çok dinde oruç tutma pratiği bulunur. Müslümanlar bir ay boyunca ramazan orucu tutarken, Hristiyanlar Lent ya da Büyük Perhiz denilen 40 günlük hayvansal gıda tüketmemeye yönelik bir oruç tutarlar. Yahudiler ise Yom Kippur adı verilen 25 saatlik bir oruç tutarlar. Her dinde oruç türü farklı olsa da "Hamileler oruç tutabilir mi?" sorusunun cevabı benzerdir. Dinlerde sağlığı etkileyebilecek durumlarda oruç tutulmayabileceği belirtilir. Öncelikle düşünmeniz gereken hamilelik döneminin 9 ayla sınırlı olduğu ve istediğiniz takdirde bir sonraki sene oruç tutabileceğinizdir. Yani orucun bebeğin ve sizin sağlığınız üzerindeki olası etkilerini göz önünde bulundurarak oruç tutmak için bir sonraki seneyi bekleyebilirsiniz. Hamileliğiniz süresince ise iftarda sevdiklerinizle birlikte bulunabilir ve ramazan atmosferini bu şekilde tadabilirsiniz.

7. Emzirirken Oruç Tutulur mu?

Hamileliğin sonuna geldiniz ve bebeğinizle buluştunuz. Şimdi aklınıza "Artık oruç tutabilir miyim?" sorusu gelebilir. Bu "Gebeyken oruç tutulur mu?" sorusuna paralel bir cevaba sahiptir. Emzirirken oruç tutulması konusunda öncelikli olarak göz önünde bulundurulması gereken anne ve bebeğin sağlığıdır. Özellikle ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenen bebekler için anne sütünün içeriği büyük önem taşır. Bu sebeple anne sütü miktarı etkilenmese dahi besin değeri etkilenebileceği için emzirirken oruç tutulmaması tavsiye edilir. Emzirirken oruç tutmak ile ilgili daha detaylı bilgi almak için "Emziren Annenin Ramazanı" başlıklı içeriğimize göz atabilirsiniz. Bebelac Çocuk Devam Sütleri olarak sevdiklerinizle birlikte sağlık ve huzurla geçireceğiniz ramazanlar dileriz.